■ワンポイント・エッセイ 心身を鍛える(7) 大嶋利佳
自分の欠点や不足な点を目の当たりにしても、「それは部分
的な問題だ」「必ず改善できる」という自信を持てるようにな
るためには、運動が効果的です。
「筋肉は裏切らない」という流行のフレーズがあります。似
た言葉として、「練習は裏切らない」「流した汗は裏切らない」
と言ったフレーズもよく聞きます。いずれも「身体を動かした
結果は必ず、なんらかの形で表れる、期待はずれになることは
ない」という意味でしょう。
身体は、なんらかの刺激を与え続ければ必ず変化します。
「1か月間、継続してトレーニングしたが、まったく体力もつ
かず体調も変化しなかった」などということはありません。ち
ょっとしたストレッチやウオーキングのような軽い運動でも、
続けていれば必ず、そこになんらかの変化が感じられます。
運動の経験、習慣がある人なら誰でも、この「やれば変わる、
良くなる」ことを実感として知っているでしょう。それが自信
のもとになります。
この経験を持たない人は、自分の欠点や不足を突き付けられ
たり、失敗したりするとすぐに「自分はだめだ」という全否定
に陥ってしまうのではないでしょうか。
スポーツや武道の練習、稽古が、勉強や仕事に対する自信も
養ってくれるのには、そういう理由がありのでは、と私は考え
ています。
時節柄、広い場所に集まっての稽古はできませんが、室内で
のストレッチ、自重トレーニングだけでも、続けていきたいも
のです。
自分の欠点や不足な点を目の当たりにしても、「それは部分
的な問題だ」「必ず改善できる」という自信を持てるようにな
るためには、運動が効果的です。
「筋肉は裏切らない」という流行のフレーズがあります。似
た言葉として、「練習は裏切らない」「流した汗は裏切らない」
と言ったフレーズもよく聞きます。いずれも「身体を動かした
結果は必ず、なんらかの形で表れる、期待はずれになることは
ない」という意味でしょう。
身体は、なんらかの刺激を与え続ければ必ず変化します。
「1か月間、継続してトレーニングしたが、まったく体力もつ
かず体調も変化しなかった」などということはありません。ち
ょっとしたストレッチやウオーキングのような軽い運動でも、
続けていれば必ず、そこになんらかの変化が感じられます。
運動の経験、習慣がある人なら誰でも、この「やれば変わる、
良くなる」ことを実感として知っているでしょう。それが自信
のもとになります。
この経験を持たない人は、自分の欠点や不足を突き付けられ
たり、失敗したりするとすぐに「自分はだめだ」という全否定
に陥ってしまうのではないでしょうか。
スポーツや武道の練習、稽古が、勉強や仕事に対する自信も
養ってくれるのには、そういう理由がありのでは、と私は考え
ています。
時節柄、広い場所に集まっての稽古はできませんが、室内で
のストレッチ、自重トレーニングだけでも、続けていきたいも
のです。
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